蜜沙小薯告诉你,常吃红薯还有这些好处,你知道吗?
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香气诱人的烤红薯一定是很多人的最爱,但是红薯的好处并不是每个人都知道的。今天,就让蜜沙小薯给你说一些常吃红薯的好处吧!

1. 甘薯含有大量的膳食纤维,不能被肠道完全消化吸收,能起到刺激肠道、促进蠕动、通便解毒的作用,尤其对老年性便秘。吃红薯时,一定要把它们蒸透。
2. 减肥和美容,红薯含有较少的脂肪和低热量,这是符合需要减肥的人的餐饮基本要求。红薯含有丰富的膳食纤维,可以起到饱腹的作用。红薯可以作为主食,如果把有效减少其他食物的摄入,防止糖转化为脂肪,达到减肥的目的。
3.增强机体免疫力:红薯蛋白质含量低,但氨基酸结构较为理想,可补充机体多种必需氨基酸,红薯富含糖蛋白和黏液蛋白。糖蛋白能有效增强机体的免疫力,具有良好的抗突变作用,黏液蛋白对人体也有特殊的保护作用,能延缓器官衰老,提高机体免疫力。

4. 抗老化,很多美女可能知道红薯有一定的抗老化功能,因为红薯含有一种类似于雌激素的物质,可以有效保护人体皮肤,防止早衰。维生素C含量是苹果的10倍以上,能有效排毒美容,延缓皮肤衰老。
5 .保护心血管系统,红薯中的钾,叶酸,维生素A和维生素B,胡萝卜素可以帮助预防心血管疾病。胡萝卜素和维生素C有助于抗氧化和预防动脉粥样硬化;钾有助于体液和电解质平衡;叶酸和维生素B6有助于降低血液中的同型半胱氨酸水平。