烤红薯对人体有哪些功效!蜜沙小薯告诉您
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红薯有大量的植物纤维,这有助于消化,肠胃蠕动。除外很重要的是属于粗粮,碱性食物。现代人都是亚健康,几乎都是酸性体质。因此需要碱性的食物来调理。碱性的食物除了红薯还有好多,一般蔬果是碱性的。

因为,相较于其他两个,红瓤的既香甜,口感还好,不像那两个烤出来的口感比较干〜说到这儿,有人该说了,烤红薯固然好吃,但是不宜多吃,吃多了对身体一点好处也没有。其实不然,大家说的不健康的烤红薯是指放在炉子中用炭火烤的那种,而我说的是像蜜沙小薯家烤箱烤制的无皮红薯,这种红薯非但不像大家说的不健康,反而是对人体有极大好处的,下边我们一起来看看吧〜

1.减肥、健美
人们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反;红薯不是高热量的食物,每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米的1/3,是很好的低脂肪、低热能食品,同时又能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。

2.可以预防胆固醇,据研究表明,红薯对这类疾病比别的食物高处10倍,所以如果你血浆过高,你可以适量的吃上两块。

3.可以辅助控制血糖,血压及降低中风的危险,大家应该都知道,糖尿病人一般会用胰岛素来控制血糖,而红薯可以改善胰岛素的敏感性,所以糖尿病人群吃点水煮的是最好的。

4.红薯还具有养护关节的特点,其中还有大量的黏蛋白,这种物质对关节是非常好的。

6.保护视力的作用

由于红薯含胡萝卜素较丰富,临床上还可用以治疗夜盲症,鲜嫩的红薯叶炒猪肝,就是一个很好的治疗食品。

5.可以预防癌症,红薯提取物,能有效抑制结肠癌和乳腺癌;熟红薯的抑癌率高于生红薯。看了这么多,你还对烤红薯有什么误解吗?其实不管什么东西都不宜多吃,适量的吃是可以的,如果大家还是不放心,那你可以去蜜沙小薯吃无皮烤红薯,这样的红薯隐患小多了〜